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아기용품 속 미세플라스틱, 안전한 대체품은? 아기는 말을 하지 못하지만, 엄마 아빠의 선택 하나하나가 아기의 건강에 큰 영향을 미칩니다.최근 연구에 따르면, 아기용 젖병, 스푼, 이유식 용기, 장난감, 기저귀까지 생각보다 많은 유아용품에서 미세플라스틱이 검출되고 있다는 사실이 밝혀졌습니다.특히 아기 피부는 성인보다 5배 얇고 흡수율이 높기 때문에 미세플라스틱, 환경호르몬, 합성 화학물질에 더욱 민감하게 반응할 수 있습니다.이 글에서는 아기용품 속 미세플라스틱 노출 경로와 위험성을 설명하고, 안전하게 사용할 수 있는 대체품 TOP5를 소개해드립니다.1. 아기용품 속 미세플라스틱 주요 노출 제품젖병: 플라스틱(PP, PES, PPSU 소재) 젖병은 열과 세척을 반복하며 미세 입자 방출이유식 용기: 전자레인지 가열 시 플라스틱에서 마이크로입자 발생장난감.. 2025. 5. 31.
건강검진 나이대별 항목 추천표 건강검진, 누구에게나 필요하지만 “내 나이에 꼭 필요한 검사는 뭐지?”라는 고민, 많으시죠?실제로 건강검진은 연령에 따라 검진 우선순위가 달라집니다.20대에게는 예방이, 50대에게는 조기 발견이 핵심이며, 고령층에게는 만성질환과 퇴행성 변화 관리가 중요합니다.이 글에서는 2025년 건강검진 나이대별 항목 추천표를 기준으로 국가검진 항목 + 전문의 추천 항목을 연령대별로 정리해드립니다.1. 20~30대 필수 검진 항목 – 숨은 질환 조기 발견젊다고 방심하기 쉬운 나이지만, 가장 건강할 때 ‘기초 건강 기록’을 남겨두는 것이 중요합니다.건강보험공단 국가검진 대상:20세 이상 성인 (2년 주기)직장가입자 + 지역가입자 세대주국가검진 기본 항목:신체계측 (키·체중·BMI)혈압, 공복혈당, 총콜레스테롤간기능 검사.. 2025. 5. 27.
건강검진 후 피해야 할 행동 5가지 건강검진을 받으면 대부분 “이제 끝났다~!” 하고 기분 좋게 식사부터 챙기곤 합니다.하지만 알고 계셨나요?검진 당일과 그 직후 며칠 간은 몸 상태가 예민하고, 결과에 영향을 줄 수 있어 주의해야 할 행동이 있습니다.오늘은 건강검진 후 피해야 할 행동 5가지를 검진 항목별로 구체적으로 알려드릴게요.1. 과식과 기름진 음식 – 위내시경 후 가장 위험한 습관검진을 받느라 공복 상태였던 만큼 끝나자마자 바로 식사를 하는 분들이 많습니다.하지만 특히 위내시경 검사를 받은 경우에는 검사 직후 위 점막이 민감한 상태입니다. 이런 상태에서 갑자기 자극적인 음식을 섭취하면 점막에 염증이 생기거나, 가벼운 출혈까지 유발할 수 있습니다.피해야 할 음식:자극적인 음식 (매운탕, 김치찌개, 라면)기름진 음식 (삼겹살, 튀김, .. 2025. 5. 27.
2025년 건강검진 항목별 해석 가이드 건강검진을 받으면 며칠 후 두꺼운 ‘결과표’가 우편 또는 온라인으로 도착합니다.하지만 대부분의 사람들은 결과표를 보고 “정상은 뭘까?”, “높다는 건 위험한 걸까?”, “재검사는 꼭 받아야 하나?” 하는 고민만 하게 됩니다.오늘은 2025년 건강검진 항목별 해석 가이드를 통해 검진 결과표를 직접 해석하고, 어떤 수치가 주의신호인지 쉽게 이해할 수 있도록 정리해드릴게요.1. 기본 검사항목 해석 – 체형, 시력, 혈압, 청력① 혈압정상: 수축기 120mmHg 미만 / 이완기 80mmHg 미만고혈압 전단계: 120~139 / 80~89고혈압 의심: 140 이상 / 90 이상 👉 한 쪽만 높아도 재검 권유 대상입니다. ② 시력정상: 1.0 이상0.7~0.9: 경도 시력저하0.3 이하: 시력장애 의심👉 한쪽 .. 2025. 5. 27.
하루 30분 걷기의 건강효과와 실천법 바쁜 일상 속에서 건강을 챙기고 싶지만 헬스장, 요가, PT 등은 비용이나 시간이 부담되는 경우가 많습니다. 이런 분들에게 가장 현실적이고 효과적인 운동이 바로 ‘하루 30분 걷기’입니다. 특별한 장비도, 장소도 필요 없고, 누구나 오늘부터 바로 시작할 수 있다는 점에서 최고의 건강 습관으로 손꼽힙니다.그렇다면 단 30분 걷기만으로도 어떤 건강 효과가 있을까요? 또 꾸준히 실천하려면 어떤 노하우가 필요할까요? 지금부터 하나씩 알아보겠습니다.1. 하루 30분 걷기의 건강 효과 (의학적으로 증명된 효능)걷기는 가장 기본적인 유산소 운동이지만, 그 효과는 결코 가볍지 않습니다. 실제로 국내외 다수의 의학 연구 결과에서 걷기 운동은 다음과 같은 효과를 가진다고 밝혀졌습니다.심혈관 건강 개선: 혈압을 낮추고 심장.. 2025. 5. 23.
꿀벌이 사라지면 어떻게 될까? “꿀벌이 사라지면 인류도 4년 내에 사라질 수 있다.” 이 말은 알베르트 아인슈타인이 했다고 전해지지만, 실제로 꿀벌이 사라지는 문제는 결코 과장된 위협이 아닙니다.최근 몇 년간 기후 변화, 병해충, 농약 사용, 도시화 등으로 전 세계적으로 꿀벌의 개체수가 급감하고 있으며, 이는 생태계 전체 균형과 인류 식량 생산에 심각한 위협을 주고 있습니다.이번 글에서는 꿀벌의 역할, 꿀벌이 사라졌을 때의 생태계 영향, 그리고 우리가 실천할 수 있는 방법까지 자세히 알아보겠습니다.1. 꿀벌은 단순히 꿀만 만드는 곤충이 아니다많은 사람들은 꿀벌을 “꿀을 만드는 벌”로만 알고 있지만, 꿀벌은 실제로 지구 생태계에서 매우 핵심적인 역할을 하고 있습니다. ✔ 꿀벌의 생태적 역할식물 수분(pollination)의 70% 이상.. 2025. 5. 20.
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